Mất ngủ dần được coi là căn bệnh thường gặp nhất hiện nay, không phân biệt độ tuổi. Chữa bệnh mất ngủ bằng các thảo dược từ thiên nhiên đang được rất nhiều người quan tâm đến. Chữa bệnh mất ngủ từ tự nhiên không gây tác dụng phụ cho bạn, nhưng hôm nay hãy cùng bài viết khám phá thêm sự kết hợp đường phèn chữa mất ngủ hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp chúng vào các bài thuốc chữa bệnh, thực hiện dễ dàng mang hiệu quả nhanh chóng và tiết kiệm chi phí.

ket-hop-duong-phen-chua-benh-mat-ngu-hieu-qua-nhanh9

Giấc ngủ ngon – Niềm ao ước của các bệnh nhân bệnh mất ngủ

Đường phèn là loại thực phẩm gia vị rất quen thuộc đối với chúng ta, được biết nhiều nhất trong các cách chế biến các món chè.

Công dụng chính của đường phèn là: bổ trung ích khí, hòa vị nhuận phế, chỉ khái trừ đàm. Đường phèn được sử dụng làm gia vị để khai vị trợ tiêu hóa. Dùng cho các trường hợp mất ngủ kéo dài, viêm khí phế quản, ho khan ít đờm, đau rát họng, khí huyết hư, chóng mặt, đau đầu.

Quả dâu tằm – đường phèn

Quả dâu tằm có tác dụng dưỡng huyết, trừ phong, an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để trị bệnh mất ngủ

Kết hợp đường phèn chữa mất ngủ hiệu quả nhanh chóng

Dâu tằm và đường phèn chữa mất ngủ

Nguyên liệu:

Sử dụng 60g quả dâu tươi (hay 30g quả dâu tằm khô) sắc lấy nước với 20g đường phèn, uống ngay lúc ấm đều đặn hàng ngày rất tốt.

Bạn cũng có thể ngâm dâu tằm tươi với đường, chắt lọc lấy nước uống hàng ngày vừa có tác dụng giải khát vừa mang đến giấc ngủ ngon cho bạn.

Đường phèn – quế khô và hạt sen

Để chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả thì nguyên liệu cần:

Bạn sử dụng 100g hạt sen tươi (có thể để nguyên tim sen để phát huy tác dụng tối ưu) hơn trộn với 10g quế khô, 10g đường phèn, nấu kỹ với 300ml nước dùng hàng ngày.

Hạt sen kết hợp quế khô chữa mất ngủ

Tác dụng:
Quế và hạt sen tươi là nhưng thực phẩm có tác dụng an thần, mang đến giấc ngủ ngon, dưỡng sắc rất hiệu quả. Bài thuốc này cực kỳ tốt đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh đấy nhé.

Gừng và đường phèn?

Nguyên liệu bạn cần chỉ là:

– Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

– Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml

Cách nấu:
Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.

Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.

Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.

Đậu xanh – đường phèn?

Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… Nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Đậu xanh chữa mất ngủ hữu hiệu

Nguyên liệu:

– 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

Thực hiện:

Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.

Công dụng:

Chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhất là đối với người mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

Phòng bệnh mất ngủ kinh niên?

Phòng bệnh mất ngủ hơn chữa bệnh bằng cách loại bỏ các nguyên nhân mất ngủ, tuân thủ các bước dưới dây có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, phòng căn bệnh mất ngủ kinh niên đáng sợ.

– Tránh uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.

– Tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu thường làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).

– Uống nước nhiều quá vào xế chiều có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.

– Ăn nhiều hoặc để bụng đói đều làm khó ngủ.

– Không nên hút thuốc lá. Nicotine ở thuốc lá là thuốc kích thích làm khó ngủ.

– Thể dục, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.

– Làm nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào lúc xế chiều giúp ngủ say.

– Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống vào ban đêm, phòng nóng nức sẽ làm thức giấc.

– Ánh sáng giảm giấc ngủ. Tránh quá sáng vào lúc xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng lúc ban đêm. Nên dùng màn cửa và mặt nạ che mắt.

– Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.

– Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng nên thay đổi.

– Giữ thời gian đi ngủ một cách cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ khi mệt nhọc.